Маълумот

Ғизои табиии шумо: хӯрокҳои хом

Ғизои табиии шумо: хӯрокҳои хом


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Замина

Ғизои табиии шумо: Хӯрокҳои хоми Alive аз ҷониби доктор Фрай ва Дэвид Клейн навишта шудааст. Муаллифон мегӯянд, ки парҳези табиии одамон аз меваҳои хом, сабзавот, тухмиҳо ва чормағзҳо иборат аст ва аз ин рӯ онҳо тарафдори парҳезе мебошанд, ки пурра аз хӯрокҳои растаниҳои хом иборат аст.

Онҳо изҳор мекунанд, ки ҳар як ғизои барои мо лозим дар мева ва дигар хӯрокҳои растанӣ мавҷуд аст. Ғайр аз он, онҳо мегӯянд, ки пухтупаз боиси истеҳсоли токсинҳо мегардад, ки ба саломатии мо таъсири манфӣ мерасонанд.

Бо риояи парҳези хоми ғизоӣ онҳо иддао доранд, ки шумо метавонед бемориҳоро бартараф карда, вазни беҳтаринро ба даст оред, қуввати бештар гиред ва ҷавонии худро барқарор кунед.

Асосҳои парҳези табиии шумо

Муаллифон шарҳ медиҳанд, ки чӣ гуна хӯрок пухтупаз боиси тавлиди заҳрҳо ва инчунин нобудшавии моддаҳои муҳим мегардад. Онҳо таҳқиқотро барои дастгирии консепсияи он, ки ғизои табиии инсонҳо асосан мева аст, пешниҳод мекунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо таъкид мекунанд, ки ин маънои онро надорад, ки мева ягона хӯрок аст, ки мо мехӯрем.

Парҳези табиии шумо мегӯяд, ки агар шумо боқимонда аз 70-80% мева бо сабзавоти решаи пухта ва дона ва инчунин баъзе чормағз ва тухмиҳои хом бихӯред, ин ба саломатии шумо таъсири манфӣ намерасонад.

Муаллифон ба парҳезгорон чор меъёри асосии кӯмак дар интихоби ғизои беҳтаринро дар самти пешбурди саломатӣ пешниҳод мекунанд.

  • Маҳаки аввал: Оё хӯрок дар ҳолати табиӣ хуб аст?
  • Меъёри дуввум: Оё ғизо ба системаи ҳозима моддаҳои зараровар ё заҳролудро ворид мекунад?
  • Меъёри сеюм: Оё хӯрок ҳазм кардан ва азхуд кардан осон аст?
  • Меъёри чаҳорум: Оё ғизо як қатор ғизоҳо мусоидат мекунад?

Парҳези табиӣ роҳнамо ва маслиҳатҳоро барои тадриҷан ба парҳези ғизоии ғизоӣ дохил шуданро дар бар мегирад. Омезиши хӯрок низ шарҳ дода мешавад ва барои тақвияти ҳозима тавсия дода мешавад.

Хӯроки тавсияшаванда

Банан, сана, анҷир, ангур, харбуза, афлесун, киви, авокадо, салат, помидор, бодиринг, сабзавоти баҳрӣ, сабзӣ, чормағз, тухмиҳо.

Намунаи нақшаи парҳез

Наҳорӣ

Шарбати афлесун ё грейпфрут
Банан бо бодиринг ва салат

Газак субҳ

Smoothie мева

Нисфирӯзӣ

Хӯриш боғи бо помидор, авокадо ва dulse бо либосҳои сабзӣ avokado

Газакҳои бегоҳӣ

Шарбати сабзӣ

Хӯрок

Панири бодом
Карафс, бодиринг ва кабудӣ

Тавсияҳоро иҷро кунед

Парҳези табиии шумо машқро тавсия медиҳад, зеро гузариши парҳезӣ хеле осонтар аст. Он инчунин қувват, ҳозима ва рафъи онро такмил медиҳад. Муаллифон ба парҳезгорон тавсия медиҳанд, ки ҳадди аққал ду бор ҳар рӯз машқ кунанд, то гуруснагии ҳақиқиро эҷод кунанд.

Хароҷот ва хароҷот

Ғизои табиии шумо: Alive Raw Foods низ бо номи Raw Revelation маълум аст ва нархи он 12.95 долларро ташкил медиҳад.

Тарафдор

  • Истеъмоли баланди мева ва сабзавотро тақвият медиҳад.
  • Хатари бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои қалб ва саратонро коҳиш медиҳад.
  • Барои гузариш ба парҳези гиёҳхории хом маслиҳатҳо пешниҳод мекунанд.
  • Омилҳои психологии вобаста ба аз ҳад зиёд истеъмол карданро эътироф мекунад.
  • Равиши фарогирро ба саломатии хуб ташвиқ мекунад.
  • Дорухатро дар бар мегирад.

Омӯз

  • Бисёр парҳезгорон бо чунин истеъмоли баланди мева хуб кор намекунанд.
  • Мумкин нест, ки миқдори зарурии сафеда ва минералҳои муайянро барои ниёзҳои бисёр парҳезгорон таъмин кунанд.
  • Аксарияти парҳезгорон дар марҳилаҳои ибтидоии парҳези ғизои хом ғизои муайяне доранд, ба монанди дарди сар ва хастагӣ.
  • Хӯрдани хӯрок дар шароити иҷтимоӣ душвор аст.
  • Қоидаҳои якҷоякунии хӯрок метавонанд гарон бошанд.
  • Баъзе аз маълумотҳои ин китоб кӯҳна шудаанд.
  • Нақшаи муфассали хӯрокро дар бар намегирад.

Хулоса

Гарчанде ки аксарияти одамон аз хӯрдани меваву сабзавоти хом бештар баҳра бурда метавонанд, бисёр парҳезгорон аз парҳезе, ки асосан аз мева асос ёфтааст, пешгирӣ намекунанд. Парҳези табиии шумо ба парҳезгорон, ки ба омӯзиши бештар дар бораи парҳези хӯрокворӣ таваҷҷӯҳ доранд, муроҷиат мекунад, аммо бояд бо маводи хониши муосир илова карда шавад, ки пешрафтҳои охирини таҳқиқоти ғизоро баррасӣ мекунанд.

Аз ҷониби Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Охирин баррасӣ: 10 январи соли 2017


Видеоро тамошо кунед: Куриное филе в кляре - Золотые пальчики цыпленка (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Rafael

    Шумо танҳо як нобиға ҳастед, бо қиссаи худ маро шод кардед, ман аз қаҳрамони асосӣ мисол мегирам.

  2. Muhn

    Very helpful message

  3. Telfor

    I recommend to you to visit a site on which there are many articles on this question.

  4. JoJotaxe

    An interesting point



Паём нависед