Маълумот

Парҳези Хип ва Си

Парҳези Хип ва Си


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Парҳези Хип ва Си

Розмари Конли Парҳези Хип ва Си Бори аввал соли 1988 нашр шудааст. Он босуръат маъруф шуд (алахусус дар Шоҳигарии Муттаҳида), ки дар тӯли солҳо дар сафи беҳтарин фурӯшандагон буд.

Ин унвон табаддулоти маркетингӣ буд - зеро бисёре аз занон бо вазни атрофи калтак ва рони худ мубориза мебаранд.

Бо вуҷуди ин, аксари таҳқиқот мафҳумро, ки талафоти чарб метавонад ба соҳаҳои мушаххас равона карда шавад, рад мекунад. Равғанҳо одатан бо ҳамон тартибе, ки идома медоданд, мераванд.

Асосҳои парҳези ҳип ва син

Парҳези Hip and Thigh як парҳези хеле кам, калориянокии паст (тақрибан 1200 калория) мебошад.

Китобҳо як қатор нақшаҳои гуногуни хӯрокро пешкаш мекунанд, ки онҳоро ҳар рӯз интихоб кардан мумкин аст. Ҳисобкунии калория ба ҳисоб гирифта намешавад.

Парҳез хеле маҳдуд аст, бо хӯрокҳои зерин манъ карда шудаанд:

  • Ҳамаи чормащз ва тухмиҳо
  • Ҳама равғанҳо ва чарбҳо
  • Ҳама шир (ба истиснои шири майса, йогуртоҳи каммашин, панири шири фарбеҳ)
  • Ҳама равған ва равғанҳои кам паҳн мешаванд

Хӯроки маъмулӣ аз гӯшти лоғар, парранда, лӯбиёгиҳо, сабзавоти бемаҳдуд ва миқдори миёнаи карбогидратҳои крахмал иборат буд.

Хип ва гӯсфандони худро гум кунед? Чунин нест

Унвони парҳез маънои онро дорад, ки он ба таври махсус бо равған дар он соҳаҳо сарукор дорад. Ин бино бардурӯғ аст.

Ҷойгоҳҳои камшуморро дар минтақаҳои алоҳида душвор аст Бадан фарбеҳро аз он ҷое ки хоҳад, сӯзонд (ва ин одатан аз он ҷое, ки равған охирин рафтааст). Одатан, фарбеҳи Hip ва Thigh ба охирин мераванд, дар аксари занон дастҳо, холигоҳ ва пардаи нопадид мешаванд.

Парҳез аз равғанҳои солим хеле кам аст (миқдори умумии чарбҳо тақрибан 15-20% -ро ташкил медиҳад. Таҳқиқоти охирини ғизо нишон медиҳанд, ки баъзе кислотаҳои равғанӣ (Омега 3 ва Омега 6) талаб карда мешаванд.

Парҳези калорияҳои поёнӣ барои пайравӣ кардан хеле мушкил буда метавонад, ва гуруснагии доимӣ - эҳтимолан ба binginging оварда мерасонад.

Эҳтимол дорад, ки аксар парҳезгорон дер ё зуд ба як плато дучор меоянд.

Аз ҷониби Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Иқтибосҳо:
  • Шаде, М., Ҳелледрандт, Ф. А., Уотерланд, Ҷ. C., Карнс, M. Л. (1962). Паст шудани нуқта дар вазни зиёдатӣ дар байни занони коллеҷ: таъсири он ба тақсимоти чарбу, тавре ки бо аксбардорӣ муайян шудааст. Таҳқиқоти семоҳа. Ассотсиатсияи Амрико оид ба саломатӣ, тарбияи ҷисмонӣ ва истироҳат, 33 (3), 461-471. пайванд
  • Костек, М. А., Пескателло, Л. Тағйироти фарбеҳи пустро дар натиҷаи барномаи таълимии муқовимат бо бадан. Тибб ва илм дар варзиш ва машқ, 39 (7), 1177-1185. пайванд
  • Кэтч, Ф. И., Кларксон, П. М., Кролл, В., Макбрайд, Т., Вилкокс, А. (1984). Таъсири таълими машқҳои нишаста ба андозаи майл ва майлбахш. Таҳқиқоти семоҳа барои машқҳо ва варзиш, 55 (3), 242-247.

Охирин баррасӣ: 31 марти соли 2017


Видеоро тамошо кунед: Вася Обломов - Письмо Санта-Клаусу (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Tretan

    Author, thank you very much. If you please, make the font on the blog a little larger. And then the eyes already hurt.

  2. Pesach

    I apologize, but it's not quite what I need.

  3. Jujin

    Узр мехоҳам, аммо ман роҳи дигарро идома медиҳам.

  4. Thacher

    Ман ба шумо тавсия медиҳам, ки аз сайте дидан кунед, ки дар он дар бораи ин савол маълумоти зиёде мавҷуд аст.

  5. Ranit

    In my opinion this is a very interesting topic. I suggest you discuss it here or in PM.



Паём нависед