Маълумот

Мазкр Smoothie сабз

Мазкр Smoothie сабз



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Мазмуни сабз Smoothie Green in Smoothie Revolution, ки китоби охирин аз пешрави ғизо Виктория Бутенко мебошад,

Вай инчунин муаллифи сабз барои ҳаёт ва 12 қадам ба ғизои хом мебошад.

Бутенко шарҳ медиҳад, ки чӣ тавр smoothies сабз роҳи осон барои беҳтар кардани саломатии мо ва зиёд кардани истеъмоли маҳсулоти нав ба воситаи омезиши меваву сабзавоти сабзранги сабзранг мебошанд.

Бутенко мегӯяд: «Аз замони кашф шудани мулоими сабз ман ҳар рӯз нӯшида менӯшам ва ба дигарон нақл мекунам. Тавассути омезиши ҳамарӯза, пажӯҳишҳо ва мактубҳои хонандагони худ, мо беҳтарин дастурҳо ва принсипҳои асосии эҷод ва истеъмоли сафи сабзро дар ин китоби нав таҳия кардем. ”

Асосҳои парҳези сабз Smoothie

Инқилоби сабз Smoothie аз муҳокимаи аҳамияти сабзавоти сабзранги сабз дар парҳез ва ҷузъҳои ғизоии онҳо оғоз меёбад. Пас аз он Бутенко дар бораи кашфи меъмҳои сабзии худ ва чӣ тавр ин ба оилаи ӯ имкон дод, ки истеъмоли кабудиро дар шакли бадеиовар ба таври назаррас афзоиш диҳанд.

Вай аҳамияти ба даст овардани гуногунии кабудиро дар парҳези худ қайд намуда, хонандагонро бо рӯйхати калони кабудҳо, аз ҷумла кабудӣ ва гиёҳҳои парваришшаванда ва ваҳшӣ шинос мекунад. Вай инчунин фарқияти байни афшураҳои сабз ва smoothies сабзро шарҳ медиҳад ва ба саволҳои зуд-зуд пурсидашаванда дар бораи дастурҳои сили сабзи сабз ҷавоб медиҳад.

Инчунин бахшҳое ҳастанд, ки дар он омезиши хӯрок барои smoothies сабз ва дастурҳо оид ба истеъмоли оптималии сили сабз мавҷуданд.

Китоб дорои 200 дастурҳои smoothie мебошад, ки ба бахшҳои гуногун ҷудо карда шудаанд, аз ҷумла, smoothies сабз барои навҷавонон, smoothies супергрейн, smoothies гарм ва шӯрбоҳо, smoothies сабз барои ҷонҳои саёҳатӣ, puddings сабз, smoothies сабз барои кӯдакон ва аз меъдаҳои сили табии барои сагу сагҳо.

Дар охири китоб ҳикояи Клент Манич аст, ки зиёда аз 200 фунт аз нӯшидани smoothies сабзро аз даст додааст.

Тавсия дода мешавад, хӯроки сабзии Smoothie

Мева, сабзавоти сабзранги баргӣ, авокадо, кокос, зағирҳо, тухми офтобпараст, тухми кунҷит, кешью.

Намунаи дастурҳои смоуи сабз

Наҳорӣ

Субҳи Зинг Смоти:
Кабудии Данделион, карафс, занҷабил, шафтолу, ананас

Нисфирӯзӣ

Пудинги оњаки манго:
Манго, chard, банан, оҳак

Газакҳои бегоҳӣ

Тарбузи Тарбуз:
Шири кокос, асал, Клубничка, cashews, Romaine, зағирҳо

Хӯрок

Шӯрбо баҳри Миёназамин:
Спанак, карафс, ќаламфури сурх, авокадо, бодиринг, жалапено, орегано, тимат, оҳак, об

Тавсияҳоро иҷро кунед

Инқилоби Сабаби Смутии Сабз дар бораи smoothies сабз ва рухатҳо маълумот медиҳад ва тавсияҳои машқро дар бар намегирад.

Хароҷот ва хароҷот

Инқилоби Smoothie Green: Ҷаҳиш ба таври радикалӣ ба саломатии табиӣ $ 14.95.

Тарафдор

  • Истеъмоли миқдори зиёди мева ва сабзавоти сабзро осон мекунад.
  • Бисёр одамон дар бораи беҳбудии амиқи саломатӣ бо истеъмоли мунтазами smoothies сабз хабар доданд.
  • Тадқиқот истифодаи smoothies сабзро барои беҳтар кардани саломатии ҳозима дастгирӣ мекунад.
  • Парҳез дар асоси smoothies сабз кам фарбеҳ ва ғизоӣ баланд аст, ки бо хатари коҳиши бемориҳои дил, диабет ва саратон алоқаманд аст.
  • Интихоби калони рецептҳои smoothie -ро фароҳам меорад.
  • Дорои маълумоти беназир ва муфассал дар бораи smoothies сабз.

Омӯз

  • Нӯшидани smoothies сабз метавонад ба баъзе парҳезгорон маъқул набошад.
  • Парҳезгороне, ки танҳо smoothies сабзро истеъмол мекунанд, метавонанд барои норасоии ғизо, аз ҷумла сафеда, витамини B12 ва селен, хатари ҷиддӣ дошта бошанд.
  • Миқдори зиёди маҳсулоти тару тозаро талаб мекунад, ки он метавонад хароҷот ва нороҳатиҳои харид дар мағозаро афзоиш диҳад.
  • Тавсияҳои машқро дар бар намегирад.

Хулоса

Инқилоби сабз Smoothie маълумоти ҳамаҷонибаро бо интихоби калони дастурҳо аз офаринандаи smoothies сабз Виктория Бутенко таъмин менамояд.

Он ба парҳезгорон, ки омодаанд тағироти куллии тарзи ҳаёти худро тағир диҳанд, инчунин онҳое, ки мехоҳанд сифати ғизоии парҳези худро беҳтар кунанд, ҷолиб хоҳад буд.

Аз ҷониби Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Иқтибосҳо:
  • Гупта, С., Пракаш, Ҷ. (2009). Омӯзишҳо дар бораи сабзавоти баргии сабз Ҳиндустон барои фаъолияти антиоксидантӣ. Ғизои растанӣ барои ғизои инсон, 64 (1), 39-45. пайванд
  • Бутенко, В. Инқилоби сояи сабз: Ҷаҳиши радикалӣ ба саломатии табиӣ. Китобҳои Атлантикаи Шимолӣ.
  • Sartorelli, D. S., Franco, L. J., Cardoso, M. A. (2008). Истеъмоли зиёди мева ва сабзавот талафоти вазнро дар калонсолони вазни Бразилия пешгӯӣ мекунад. Таҳқиқоти ғизо, 28 (4), 233-238. пайванд

Охирин баррасӣ: 10 январи соли 2017


Видеоро тамошо кунед: The ONLY Green Smoothie Recipe You Need To Know. Jenna Dewan (Август 2022).