Маълумот

Бодитрим парҳез

Бодитрим парҳез


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бодитрим барномаи вазнбардории австралиягӣ мебошад, ки аз ҷониби Ҷефф Ҷоветт, гирандаи ҷоизаи тренери шахсии австралияи сол ва доктор Вики Хиллиер, пизишки тиббӣ, ки дар вазнбардорӣ ихтисос ёфтааст, таҳия шудааст. Он ба парҳезгорон нигаронида шудааст, ки мехоҳанд аз 5 то 50 кг гум шаванд.

Созмондиҳандагони барномаи Bodytrim мегӯянд, ки ин як системаи маърифатист, ки ба мардум дар бораи талафоти 3 В вазн дода шудааст: чӣ хӯрдан, кай хӯрдан ва чаро

Онҳо изҳор медоранд, ки парҳезгорон метавонанд бо машқи ҳадди ақал ва ҳангоми хӯрокхӯрӣ аз ҳама хӯрокҳое, ки ҳамеша дӯст доштанд, натиҷаҳои зуд ва доимӣ интизор шаванд.

Асосҳои парҳези Bodytrim

Мақсади барномаи Trim ба таъмин кардани парҳезгорон дар бораи мубодилаи моддаҳо ва ба онҳо омӯзонидани одатҳои хӯрокхӯрӣ ва машқҳои ҷисмонӣ мебошад.

Нақшаи Trim бадан аз се марҳила иборат аст:

  • Марҳилаи 1: Детокс
    Дар ин марҳила шумо танҳо се рӯз протеин мехӯред. Шумо инчунин бояд дар як рӯз аз ду то се литр об нӯшед ва сӣ дақиқа пиёда равед.
  • Марҳилаи 2: Талафоти вазн
    Дар ин марҳила парҳез ба сафедаҳо ва сабзавотҳои карбогидратӣ равона карда шудааст. Барои наҳорӣ ба шумо хӯрокхӯрии мева ё хӯроки карбогидратҳои дигар, ба монанди овёс иҷозат дода мешавад. Агар шумо ҳангоми наҳорӣ шумо гӯшти мурғ дошта бошед, дар таркиби он низ протеинро бояд дар бар гиред. Шумо минбаъд ҳам аз ду то се литр об менӯшед ва ҳар рӯз сӣ дақиқа роҳ меравед. Ин марҳила, то даме ки шумо ба вазни мақсадноки шумо мерасад, пайравӣ карда мешавад.
  • Марҳилаи 3: Нигоҳдории вазн
    Ин ба марҳилаи аз даст додани вазн монанд аст, аммо ҳоло ба шумо иҷозат дода мешавад, ки ҳангоми наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ то ду қисм мева ё дигар карбогидрат илова кунед. Шумо то ду-се литр об менӯшед ва сӣ дақиқа роҳ меравед. ҳар рӯз.

Дар ҳар се марҳилаи барномаи Bodytrim ба парҳезгорон дастур дода шудааст, ки ҳеҷ гоҳ бештар аз се соат бидуни хӯрок хӯранд. Ба ҳисоби миёна ҳар рӯз шумо шаш хӯроки хурд мехӯред, аммо ба шумо иҷозат дода мешавад, ки ҳар соат бихӯред, агар он хӯроки сафеда бошад.

Ҳафтае як маротиба рӯзи истироҳате доред, ки дар он барои шумо ду хӯроки рӯзро хӯрдан мумкин аст. Рӯзи дигар шумо танҳо сафеда истеъмол мекунед, ба монанди марҳилаи детоксини Bodytrim.

Хӯроки тавсияшаванда

Гӯшти гови лубиёӣ, мурғ, моҳӣ, тухм, панир, ки аз чарбҳо фарбеҳанд, протеини сафедаҳо, сабзавоти юнучқа, бодиринг, бодинҷон, zucchini, спаржа, брокколи, карам, карафс, салат, занбӯруғ, пиёз, қаламфури, помидор, спанак, лӯбиёи сабз, ҷуворимакка .

Намунаи нақшаи парҳез

Наҳорӣ

Тухм ва лосос дуддодашуда дар вудкои

Газак субҳ

Trim Shake

Нисфирӯзӣ

Равғани zucchini ricotta
Хӯриш сабз

Газакҳои бегоҳӣ

Драмстикҳои мурғ мариновани
Карафсори хом, бодиринг ва ќаламфури сурх

Хӯрок

Curry гов зуд
Брокколи пухта

Газакҳои бегоҳӣ

80 г Туркия бурида

Қадам рафтан тавсия дода мешавад

Бодитрим роҳро ҳамчун шакли асосии машқ ташвиқ мекунад, зеро ин ба аксарияти одамон дастрас аст. Ба парҳезчиён тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз сӣ дақиқа роҳ раванд.

Хароҷот ва хароҷот

Маҷмӯаи ситораи Bodytrim бо нархи 149 AUD дар онлайн дастрас аст.

Маҷмӯа чор DVD, дастур барои маълумот дар бораи зиёда аз сад дастурҳо, рӯзномаи хӯрокворӣ, педометр, ченаки лента, дастгирии телефон дар тӯли як сол, дастгирии онлайн ва бюллетенҳои ҳарҳафтааро дарбар мегирад.

Шаклҳо аз сафедаҳо инчунин дар сайти ширкат бо нархи иловагӣ дастрасанд.

Тарафдор

  • Истеъмоли зиёди сафедаҳо барои кам кардани иштиҳо дар парҳези калориянок кӯмак мекунад.
  • Бо дастурҳои возеҳ ва оддӣ ба кор бурдани содда.
  • Bodytrim Оё истифодаи иловаҳои ғизоӣ талаб намекунад.
  • Он метавонад барои мувофиқ кардани талаботи инфиродӣ танзим карда шавад.
  • Дорухатро дохил мекунад.
  • Таъминоти онлайн ва телефонро дар бар мегирад.
  • Пешниҳоди 30-рӯзаи кафолати бозгашти пулро пешниҳод мекунад.
  • Тағйироти тарзи ҳаёти дарозмуддатро ташвиқ мекунад.

Омӯз

  • Хеле маҳдуд аст ва ғизои солимро аз байн мебарад.
  • Хӯрдани хӯрок душвор ва барномаи Bodytrim-ро риоя кардан душвор аст.
  • Вақтро барои банақшагирии хӯрок сарф кардан лозим аст.
  • Бисёр парҳезгорон ба сафедаҳои баланд, парҳези карбогидратии кам ба хубӣ посух намедиҳанд ва метавонанд таъсири тарафҳо ба монанди хастагӣ, дарди сар ва қабзро аз сар гузаронанд.
  • Низоми мутавозини машқро ташвиқ намекунад.
  • Дар муқоиса бо бисёре аз барномаҳои дигар гарон.
  • Ҷунбишҳои иловагии сафеда арзиши иловагиро дар бар мегиранд.
  • Дар айни замон дар тамоми ҷаҳон дастрас нест.

Асосан протеини баланд, парҳези кам

Нақшаи гум кардани вазни Bodytrim аз миқдори зиёди сафедаҳои баланд, парҳезҳои карбогидратҳо дар бозор имрӯз фарқе надорад.

Гарчанде ки маблағгузории хароҷот нисбатан калон аст, сохтори барномаи Bodytrim барои парҳезгорон фоидаовар хоҳад буд, ки мехоҳанд дастгирии иловагиро барои ҳаллу фасли мушкилоти худ дастгирӣ кунанд ва ҳавасмандиро дастгирӣ кунанд.

Аз ҷониби Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Адабиёт:
  • Пасиакос, S. M., Cao, J. J., Margolis, L. M., Sauter, E. R., Whigham, L. D., McClung, J. P.,… Young, A. J. (2013). Таъсири парҳези сафеда ба массаи серравган ва протеини мушак пас аз талафи вазн: озмоиши тасодуфии назоратшаванда. Маҷаллаи FASEB, 27 (9), 3837-3847. пайванд
  • Wycherley, T. P., Brinkworth, G. D., Clifton, P. M., Noakes, M. (2012). Муқоисаи таъсири талафоти вазни 52 ҳафта бо протеини баланд ё карбогидрат дар таркиби бадан ва омилҳои хатари кардиометаболикӣ дар мардони вазни зиёдатӣ ва фарбеҳ. Диабети ғизоӣ, 2 (8), e40. пайванд

Last баррасӣ: 11 феврали соли 2018



Шарҳҳо:

  1. Derrill

    I find that you are not right. Боварӣ дорам. I invite you to discuss.

  2. Ozzy Lebron

    You can talk endlessly on this topic.

  3. Rasmus

    Wasted labor.

  4. Anastagio

    Ба фикри ман, вай хато мекунад. Биёед кӯшиш кунем, ки инро муҳокима кунем. Ба ман дар PM нависед.

  5. Cador

    Узр мехоҳам, аммо, ба назари ман, шумо хато мекунед. Ман метавонам мавқеъро ҳимоя кунам. Ба ман дар PM нависед, мо муҳокима хоҳем кард.



Паём нависед