Маълумот

Ҳисобкунаки идеалии вазн

Ҳисобкунаки идеалии вазн



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ҳисобкунаки идеалии вазн

Вазни идеалии бадани шумо он ҷоест, ки шумо саломатӣ ҳастед.

Ин маънои онро надорад, ки баҳснок ё trite садо медиҳад. Ҳисобкунакҳои беҳтарин вазни бадан ба ченакҳои оддии баландӣ асос ёфтаанд. Аммо, таҳқиқоти нав нишон медиҳанд, ки саломатиро мустақиман бо вазн метавон рабт дод, балки ба дарки вазни шумот.

Онҳое, ки аз вазни худ хушҳоланд, дар муқоиса бо онҳое, ки норозӣ ҳастанд, бештар саломаттар мешаванд. Ҳатто таърифҳои мо дар бораи он чӣ маъно доранд вазни зиёдатӣ зуд-зуд пурсида мешавад.

Агар шумо синни 18-сола бошед, ё ки BMI ва вазни мувофиқро барои кӯдак ёфтан мехоҳед, лутфан Ҳисобкунаки BMI-и кӯдакӣ -ро истифода баред

Лутфан дар хотир гиред, ки ин калкулятор танҳо як вазни умумии шумо аст. Барои занон формулаи Робинсонро истифода мебарад. Барои мардон Формулаи Девайн (ба истинодҳои дар зер нигаред).

Ин гуна ченак ба назар гирифта намешавад ...

  • Зичии устухон
  • Массаи мушак
  • Таносуби чарбҳо
  • Миллат

Ченаки беҳтар ҳадафи фоизи фарбеҳро бадан аст.

Фоизи идеалии равғани бадан барои мардон 10-14%, ё барои занон 16-20% хоҳад буд. Барои дидани бештар калкуляторҳои равғани баданро бинед.

Агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед - лутфан дастури оддии моро оид ба вазни зиёдатӣ мутолиа кунед ва барномаҳои беҳтарини аз даст додани вазнро бидонед.

Оё ин чораи дақиқ аст?

Ин ҳисобкунак миқдори идеалии вазни шуморо муайян мекунад. Тавре ки дар калкулятор BMI, ин хонишҳо хеле умумӣ мебошанд.

Тавре ки дар боло қайд кардем, ин навъи ҳисоб фарқиятҳои инфиродӣ ба ҳисоб гирифта намешавад. Вазни беҳтарини шумо дар он аст, ки шумо саломаттар ҳастед, на аз оне ки ба ягон миқёс афтед.

Боз ҳам, барои андозагирии дақиқ, Фоизи бадани худро пайдо кунед.

  • Робинсон, Ҷ. Д., Лупкиевич, С. М., Паленик, Л., Лопес, Л. М., Ариет, М. (1983). Муайян намудани вазни идеалии бадан барои ҳисоб кардани вояи маводи мухаддир. Маҷаллаи амрикоии фармоиши тандурустӣ-системаи, 40(6), 1016-1019. Истинод
  • Муенниг, П., Ҷиа, Ҳ., Ли, Р., Лубеткин, Э. (2008). Ман фикр мекунам, бинобар ин ман ҳастам: Вазни беҳтаринро ҳамчун омили муайянкунандаи саломатӣ қабул кардам. Маҷаллаи амрикоии тандурустии ҷамъиятӣ, 98(3), 501. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2253567/
  • Кучзмарский, Р. Ҷ., Флегал, K. M. (2000). Меъёрҳои муайян кардани вазни зиёдатӣ дар давраи гузариш: маълумот ва тавсияҳо барои Иёлоти Муттаҳида. Маҷаллаи амрикоии ғизои клиникӣ, 72(5), 1074-1081. http://ajcn.nutrition.org/content/72/5/1074.short
  • Дункан, Д. Т., Волин, К.Ю., Шарун-Ли, М., Динг, E. Л., Варнер, Э. Оё дарки воқеият баробар аст? Хатогии нодуруст дар вазн нисбати муносибатҳо ва рафтори вазн дар байни калонсолони вазни зиёдатӣ ва фарбеҳи ИМА Маҷаллаи байналмилалии ғизои рафтор ва фаъолияти ҷисмонӣ, 8(1), 20. http://www.biomedcentral.com/1479-5868/8/20


Видеоро тамошо кунед: رژیم های غذایی برای افرادی که می خواهند چاق شوند (Август 2022).